#Gaslighting ist eine psychologische Manipulationstechnik, bei der eine Person oder Gruppe systematisch versucht, das Wahrnehmungsvermögen und Urteilsvermögen einer Zielperson zu destabilisieren. Ziel ist es, dass das #Opfer an seiner eigenen #Erinnerung, #Wahrnehmung oder geistigen #Gesundheit zweifelt – und dadurch leichter kontrollierbar wird.
Der Begriff stammt aus dem Theaterstück »Gas Light« (1938) und dessen späterer Verfilmung, in der ein Mann seine Frau glauben lässt, sie werde verrückt, indem er heimlich Veränderungen (wie das Dimmen der Gaslampen) vornimmt und diese anschließend leugnet.
Merkmale von Gaslighting
Leugnen offensichtlicher Fakten: »Das ist nie passiert.«
Umdeuten von Ereignissen: Schuld wird dem Opfer zugeschoben.
Trivialisieren von Gefühlen: »Du reagierst über.«
Widersprüchliche Botschaften: Aussagen und Handlungen passen nicht zusammen.
Dauerhafte Wiederholung: Manipulation wird so lange betrieben, bis Selbstzweifel einsetzen.
Gaslighting im Mobbingkontext
In Mobbingstrukturen dient Gaslighting dazu, das Selbstvertrauen des Opfers zu untergraben, Gegenwehr zu erschweren und Außenstehenden ein verzerrtes Bild zu vermitteln. Häufig wird es kombiniert mit …
#Hoovering, um das Opfer nach einer Distanzphase wieder in die Dynamik zu ziehen.
Institutionellem #Mobbing, bei dem auch Organisationen oder Behörden diese Taktik anwenden.
Psychologische Wirkung
Opfer zweifeln zunehmend an der eigenen Erinnerung und Wahrnehmung.
Isolation von Unterstützern, die die Realität des Opfers bestätigen könnten.
Angst, Wut oder Hilflosigkeit werden als Beweis für »Überempfindlichkeit« dargestellt.
Beispiele für Gaslighting-Sätze
»Du bist zu sensibel.«
»Das bildest du dir ein.«
»Ich habe das nie gesagt.«
»Alle anderen sehen das anders.«
Schutzstrategien
Dokumentation: Ereignisse schriftlich oder digital festhalten.
Realitätsanker: Austausch mit vertrauenswürdigen Personen, die Erlebtes bestätigen.
Klare Grenzen: Diskussionen über belegbare Fakten nicht endlos führen.
Professionelle Hilfe: Beratung oder Therapie, um Selbstvertrauen zu stabilisieren.
Gaslighting ist seit den 1960er Jahren in der #Psychologie dokumentiert und wird heute als häufige #Dynamik in #Missbrauchskontexten, #Mobbingkontexten und #Manipulationskontexten beschrieben.
