#Mobbing und soziale Ausgrenzung sind selten zufällig. Oft folgen sie festen Mustern – auch wenn diese auf den Ersten Blick chaotisch wirken. Ein besonders perfides Muster ist der sogenannte »Double Bind«: eine paradoxe Botschaft, die widersprüchliche Handlungsaufforderungen enthält und aus der es kein klares Entrinnen gibt.
#Mobbing ist eine der subtilsten, aber zugleich zerstörerischsten Formen von sozialer #Gewalt.
In Situationen struktureller Ausgrenzung oder gezielten Mobbings gibt es oft nicht nur Täter und Opfer – sondern auch einen 3. Typus Mensch: die vermeintlich »neutralen« Beobachter.
Grey Rock (»Grauer Stein«) ist eine #Selbstschutztechnik gegen #Mobbing, narzisstischen #Missbrauch und manipulatives Verhalten. Die Methode zielt darauf ab, für die Täterperson so uninteressant wie möglich zu wirken – wie ein farbloser, unbeweglicher Stein. Indem man keine emotionale Reaktion zeigt und nur sachlich oder einsilbig kommuniziert, entzieht man der Gegenseite den emotionalen »Treibstoff«, den sie für ihre Angriffe sucht.
Yellow Rock ist eine Kommunikationstechnik und Selbstschutztechnik, die als Weiterentwicklung der Grey Rock-Methode gilt. Während Grey Rock völlige emotionale Neutralität anstrebt, kombiniert Yellow Rock diese Distanz mit einer kontrolliert freundlichen, höflichen Ausstrahlung. Ziel ist es, die eigenen Grenzen zu wahren, ohne unnötige Feindseligkeit zu provozieren – besonders in Situationen, in denen man formell oder regelmäßig mit der Täterperson interagieren muss.
#Gaslighting ist eine psychologische Manipulationstechnik, bei der eine Person oder Gruppe systematisch versucht, das Wahrnehmungsvermögen und Urteilsvermögen einer Zielperson zu destabilisieren. Ziel ist es, dass das #Opfer an seiner eigenen #Erinnerung, #Wahrnehmung oder geistigen #Gesundheit zweifelt – und dadurch leichter kontrollierbar wird.
#Narcissistic #Supply ist die emotionale Energie, Aufmerksamkeit oder Bewunderung, die Menschen mit ausgeprägten narzisstischen Tendenzen benötigen, um ihr Selbstbild aufrechtzuerhalten. In toxischen Beziehungen wird diese »Zufuhr« oft durch #Manipulation, #Kontrolle und #Missbrauch gesichert.
#Institutional #Betrayal ist die Erfahrung, dass eine Institution, der man vertraut (zum Beispiel #Schule, #Arbeitsplatz, #Behörde, #Kirche), #Missbrauch oder #Mobbing nicht verhindert, vertuscht oder sogar unterstützt.
#Coercive #Control ist ein umfassendes Muster von #Kontrolle und #Machtmissbrauch, bei dem #Täter durch psychische, emotionale, finanzielle und soziale Manipulation ihre #Opfer dauerhaft unterdrücken und gefügig machen.
#Microaggressions sind subtile, oft unbewusste verbale, nonverbale oder umweltbedingte Äußerungen und Verhaltensweisen, die Menschen aufgrund ihrer #Gruppenzugehörigkeit (zum Beispiel Geschlecht, Ethnie, sexuelle Orientierung, Behinderung) herabsetzen, ausgrenzen oder stereotypisieren.
#Mobbing und soziale Ausgrenzung sind selten zufällig. Oft folgen sie festen Mustern – auch wenn diese auf den Ersten Blick chaotisch wirken.
Eine besonders subtile Variante des Meta Double Binds ist das #Beobachtungsparadox: Nach außen wird Distanz inszeniert – keine Erwähnungen, keine offizielle Zusammenarbeit, keine Anerkennung.
Strukturelles Mobbing ist selten ein Werk einzelner Drahtzieher. Es funktioniert wie ein Schwarm: Jeder bewegt sich in dieselbe Richtung, nicht weil es einen Plan gibt, sondern weil niemand abweicht.
